活動報告

2016.11.24.

「いきいきと輝く暮らしのために~イスに座って行う健康体操~」

「いきいきと輝く暮らしのために~イスに座って行う健康体操~」
開催日:2016年11月14日(月)10:00~11:30
主催:日本フルハップ・東予信用金庫
会場:愛媛県新居浜市

愛媛県新居浜市にて、信用金庫のお得意様を対象とする講座を担当しました。
40名ほどお集まりの参加者は、タイトルに「健康体操」とあるので、運動をしやすい服装や靴でお越しの方が多く、健康づくりにも積極的な様子が感じられました。

運動が健康づくりに必要であることは皆さんご存じなのですが、具体的にどう必要なのか?運動しなければどうなるのか?を簡単にご説明し、今日をきっかけにまずチェアエクササイズから運動習慣へとつながるようお話をしました。
健康づくり、介護予防、認知症予防にも運動が不可欠であることを知っていただき、後半はチェアエクササイズを体験していただきました。
ご自宅でお一人でも手軽に実践できるチェアエクササイズをご体験いただき、ご紹介した動きはイラストで配布しました。
それぞれの動きで主に使っている関節や筋肉、日常生活動作にどのように反映するかを説明しながら進めました。
特別な道具は必要なく、指導者がいなくてもできる運動ですので、ぜひ継続して実践していただきたいと思います。

最後はかけ声も大きく、ご自身の動きをしっかりコントロールして、素晴らしいチェアエクササイズを実践されました。
皆様、お疲れ様でした!またお会いできる日がありますことを願っています!

新居浜へは新幹線と特急しおかぜを乗り継いで行きました。
ご参加の皆様からエネルギーをいただき、また、ゆったりと鉄道の旅まで満喫できた一日でした!

指導者を目指す方へ


※次のページはNPO法人1億人元気運動協会のWEBサイトへリンクします。
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