活動報告

2014.10.31.

ふれあい健康まつり

10月19日(日) 羽曳野市で毎年開催されている「ふれあい健康まつり」において羽曳野市医師会が主催する“介護予防講演”で介護予防体操としてチェアエクササイズを紹介しました。

前半には『死ぬまで寝たきりにならない体をつくる』の著者でいらっしゃる宮田重樹先生の講演があり、それを引き継ぐ形で私が実践編を担当しました。導入でイス座位の姿勢を確認するエクササイズを紹介しました。骨盤と脊柱の動き、体の伸びや視線がかわること、気持ちよく体が動くこと(動いていると感じること)を実感された皆さんに、続いて音楽に合わせた有酸素運動そして筋力トレーニングをご紹介しました。

あっという間の60分でした。チェアエクササイズは動作と声を連動させる動きもあり、動作の質を高めています。今回も積極的に声も出していただき動く気持ちよさとともに手軽にできる体操を覚えていただいたと思います。

天気も良く、羽曳野市あげての「ふれあい健康まつり」だけあって非常に多くの方がこのイベントに参加していました。
写真は、昼休憩にはいったころの会場の様子です。
室内だけでなく、会場外でも健康に関する様々なイベントが催されていました。


報告者 仲宗根涼子

2014.10.24.

高齢者教養大学での講座

(一社)堺市老人クラブ連合会からのご依頼で、「堺市高齢者教養大学」で講座を担当しました。

昨年、初めてご依頼いただきその時は1回の講座担当でした。今年は4回シリーズとして講座を設定いただきました。
この高齢者教養大学は堺市内の高齢者の生きがいづくりを支援することを目的とし今年でなんと36回を迎えたそうです。

4回を「知る」「実践する①」「実践する②」「伝える」のテーマに分け講座を進めていきました。
ここに参加される方の多くは、健康に関する意識が高く自ら情報収集することも上手で、様々な場所で向学されているようです。
こちらからの一方通行ではなく、私が発する言葉にもよく反応されメモをとったり、実技ものびのびと実践され講座後もわからなかったところの質問にいらっしゃるなど非常に積極的に参加してくださいました。

 

 


あっという間の4回でしたが、回を重ねるごとに姿勢の意識が変わりましたね!「坐骨」はもう忘れないですね(笑)。
この講座を通じて参加された皆様が
自分に合った体操を見つけ実践し、さらには周りに伝える担い手になっていただければ嬉しい限りです。

今回の講座を担当するにあたり、堺市老人クラブ連合会のスタッフの皆様、事前準備や司会進行、撤収まで毎回ありがとうございました。

報告者 仲宗根涼子

2014.10.17.

ひょうごジュニアスポーツアカデミー保護者プログラム

ひょうごジュニアスポーツアカデミー 保護者プログラム
~チェアエクササイズ~で毎日をいきいきと!

主催:(公財)兵庫県体育協会/兵庫体育・スポーツ科学学会
日時:10月4日(土)14:00~15:30
会場:兵庫県立文化体育館

ひょうごジュニアスポーツアカデミー」では、スポーツ能力に優れた素質をもつ県内の小学生を見いだし、関係競技団体と連携しながら、発達段階に応じた育成プ ログラムを実施することにより、将来、国民体育大会をはじめオリンピックなど国際舞台で活躍できるアスリートの育成をサポートします。

今回、上記のアカデミーに参加している小学生の保護者を対象に「チェアエクササイズ」の実技をご紹介しました。
これまでの保護者プログラムは、アスリートを育てるためのノウハウを専門家の先生方による講義形式で行われ、今回は実践編として家庭でも取り組める、保護者自身も体を動かすことをテーマに実施されました。

日常的に体操やトレーニングを実践されている方は少なく、久しぶりに体を動かす方もいたようです。
チェアエクササイズでできること、セルフケアから有酸素運動、筋力トレーニングと様々なエクササイズをご紹介しました。
「座って行う体操なのに、しっかりと動きました。」「楽しかった。」このような感想をいただきました。
トップアスリートを育てる保護者も身体の調子を整えることは必要ですね。

この実践編は2回にわたって行われます。次回は11月1日(土)です。
1回目とは違うプログラムをご紹介します。



2014.10.03.

ただ今体操編集中!

現在、地域オリジナル体操制作のご依頼を受け、制作の真っ最中です。
先月末に、撮影を行いました。事前の絵コンテと台本を元に、デモストレーションは会長竹尾、スタッフ草山、仲宗根が行いました。

今回の体操は、子どもから高齢者まで取り組める内容ということで、座位のエクササイズだけでなく、立位そしてフロアエクササイズも行います。
写真は映像に含めるナレーション取りをしているところです。
撮影やDVDの編集はプロの業者にお願いしています。おそらく、現在編集真っ最中だと思います。
完成は今月(10月中旬)です。完成後はいよいよ依頼者にお披露目となります。私たちが制作するDVDは作って終わりではなく、それが実際に実践されるように内容やコンテンツにも工夫をしています。

今後、依頼者から発信され、この体操が広く地域に広がるように協力していきたいと思います。

指導者を目指す方へ


※次のページはNPO法人1億人元気運動協会のWEBサイトへリンクします。
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