活動報告

2014.06.27.

自主活動体操教室フォロー

地域で自主グループをつくり、自治体オリジナル介護予防体操を定期的に実践している地域があります。
普段は、オリジナル体操のDVDを見ながら体操を実践されていますが、一定期間を経て運動の専門家が体操のフォローに入ります。
この自治体の介護予防オリジナル体操を制作したのが、NPO法人1億人元気運動協会(弊社はその派遣事業を担っています)です。

体操のフォローだけでなく、体力測定も実施し、現在の体力が維持されているのか客観的に確認し、体操の継続の動機づけを行うようにしています。

体操を始めてから「畑仕事が終わった後、疲れが早くとれるようになった」「近所の友達から若くなった。と言われて嬉しい」「姿勢を意識するようになった」と自覚的に変化を感じとることができることは、個人個人がいきいきと過ごせるだけでなく、地域全体が活発になることも期待できます。

これからも自主活動が継続できるように定期的に支援をしていきたいと思います。

仲宗根涼子

2014.06.24.

地域で行う体力測定②

地域で健康・体力づくりや介護予防のため自主的に活動しているグループへ運動指導者2名を派遣し、体力測定を実施しました。元気サポートでは、測定項目や担当指導者数などご要望に応じた体力測定を行います。

このグループは山間部の集落から集まっている、明るくにぎやかなグループです
さあ、しっかり準備運動をして、測定開始です!


ほとんどの方が通年農作業を行っていて、春にはタケノコの出荷に忙しいとのこと。
山間部にお住まいで、農作業に従事されていることから、測定項目の中でも注目すべきは握力と開眼片足立ちです。
この2項目はとても好成績!さすが、タケノコ掘っているだけある!


そんな毎日農作業に体操にと忙しい皆さんですが、なんとグランドゴルフやニュースポーツのクロリティにも参加しているとのこと。
どうりで皆さんお元気でパワフルだと思いました・・・
測定結果から今のご自身の体力を知り、今後の目標を持つきっかけになるように、丁寧にご説明します。
これからも充実した自分らしい日々を送っていただけるよう、ご支援してまいります!

報告:草山美佐子

2014.06.20.

チェアエクササイズ派遣指導

関西一円で複数の葬祭サービスを展開されている企業様より50歳代~70歳代を中心とした中高齢層の方々を対象にチェアエクササイズセミナーのご依頼をいただきました。

普段なかなか足を踏み入れる機会が少ない葬祭会館へ気軽に足を運んでいただけるよう、定期的に講演会やセミナー・文化教室・コンサート等イベントを企画されており、毎回好評を得ていらっしゃるとのことです。

猛暑日の中、約30名の方が参加されました。
参加者の普段の活動状況をお伺いし、今回は3メッツまでのエクササイズをご紹介しました。
3メッツは軽いウォーキング程度の強度です。
  
チェアエクササイズならではの動きと動きに連動したかけ声を参加者は大きな声と素敵な笑顔で実践されました。
最後には、今回のエクササイズは今日限りではないことと、自宅で実施するためのヒントをお伝えし終了しました。

帰りの電車の中で、参加された女性の方と一緒でした。「また、今回のようなセミナーを開催してほしい」と嬉しいコメントも頂戴しました。
いつかまたお会いできるといいですね。

仲宗根涼子

2014.06.18.

地域で行う体力測定

地域で自主活動をしているグループで体力測定を実施しました。
普段、健康づくりの活動としてウォーキングや筋力トレーニングを実施されているグループです。

年に1~2回、自分たちの体力を確認するためそして今後の健康づくりに役立てるために測定を実施されています。
血圧測定の体調確認から始まり、準備体操、各測定の実施そして整理体操と進行します。
  

  
普段から集まっているグループだけあって仲間同士声を掛け合いながら、笑顔でかつ真剣に測定に取り組まれました。
結果は次回ですね。
結果のフィードバックとともに、チェアエクササイズの有酸素運動や筋力トレーニングをご紹介します。
楽しみにお待ちください。

仲宗根涼子

指導者を目指す方へ


※次のページはNPO法人1億人元気運動協会のWEBサイトへリンクします。
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